Reitillä.
Remote
valoisa
@valoisa@mastodontti.fi
mastodon 4.7.3Koodia, luontoa, ääntä, liikuntaa, rakkautta ja ⚧ (trans/non-binary) + INFJ.
Aurinkoinen mutta tylsä survelopersoona.
Lihaton, holiton, savuton, ismitön.
Aamuolio.
Olen kerran esiintynyt Legolaksena ja kerran ollut esiintymättä, mutta silti luultu häneksi.
1069 Followers
761 Following
36 Posts
Joined May 03, 2022
Instagram:
Hajonnut lintusome:
Sama haltia samoissa vaatteissa:
Muutama järkkäriräpsy kajakista.
Tuli tehtyä taas oma kyykkyennätys. Yleensä maanantaisin 130 kg:llä kympin sarjoja. Tänään yksi kympin sarja 140 kg:llä. Enempää ei oo himassa painoja, että tämä on ns. lopullinen tulos.
Ready to go.
Iltalenkki, 20 km, 1h 44 min. Jälkipelinä sauna + joki + kirsikkalimu.
Leveä kuva kotirannasta.
Kaikki mun tammet selvis 40 asteen pakkasista ja vähälumisesta talvesta. Jopa viime vuonna istutettu kahdeksas. Täällä Napapiirillä siis.
Isoisoäitini 1910-luvulla lähdössä pyöräilemään.
Replying to
Sateen jälkeen kun Aurinko taas alkoi paistamaan niin metsistä nousi viidakkomaista kosteutta ja ilma tuoksui sateelle ja raikkaalle lehdolle. 💖💖💖
Tällaista saisi olla aina ja joka päivä!
Kesälenkki, 18 km, 1h 33min. Olen taas kesäkunnossa juhuu! 🏃♀️🧝♀️💖
18 km, 1h 35 min, ihan jees pienen sairastamisen jälkeen. Vaan on hirveän kuiva ilma. Hiestä kuivui suola ohimolle! 💖 🏃♀️ ☀️
Oon juossut nyt jonkin aikaa asfaltilla noilla mun Brooksin polkujuoksulenkkareilla. Tänään meni 18km aikaan 1h 31min. 15 vuotta kestäneet alaselän kivut on poissa kokonaan. En enää koskaan hommaa mitään paksupohjalenkkareita.
Ekat 100 kilsaa täynnä influenssan ja noron jälkeen. 18 km aikaan 1h 32min. Tässä päästään vähitellen taas kuntoon! 🏃♀️🧝♀️💖
18 km, 1h 32min, sellainen kesälönköttely. Oon tällä viikolla tehnyt omia kokonaisvoimaenkkoja, kyykkysarjat 130 kg:llä, mavet 140 kg:llä ja penkit 135 kg:llä niin jännästi huomaa, että kroppa on vähän pökkelö juostessa mut ihanan lämmintä oli ja se autto kyllä paljon! 💖🏃♀️🧝♀️
Pandemian alun jälkeen oon juossut jotakin 12500 - 13000 kilsaa.
Liikuntasuoritusten perusteella olen tällä viikolla vahvempi kuin koskaan ennen ja paremmassa aerobisessa kunnossa kuin koskaan ennen. 47-vuotiaana. Aika jännä.
Replying to
Nykyään ei tarvii saada ideoita se on muiden hommaa 😁
19.5 kilsaa perjantailenkkinä Rovaniemellä aikaan 1h 40min ja nyt sauna ja Kemijoki kutsuvat. 💖 🧝♀️ 🏃♀️ ☀️ 🌈 💋
Melkein kahden viikon totaalitauko kovasta voimatreenistä vaikuttaa penkissä niin, että kun ennen taukoa tein vitosia 135 kg:llä niin nyt ne ovat 4 + 1 :siä vaikka yksittäiset nostot ovat tosi paljon helpompia. Hermotus siis vain menee jonkinlaiseen uneen vaikka voimat ovat ehkä jopa kasvaneet.
Eka lenkki influenssan ja noron jälkeen oli mielenkiintonen. Ei tullut juostua ihan yhtä kovaa kuin aiemmin mut olis voinut juosta loputtomasti, varmaan maratonin tms. Sydän vissiin vaan tykännyt levosta, keuhkot ei niin paljon.
Päivällä lenkille, parasta. 💖
Oon tehnyt talven ajan maveja 130:llä kun meillä on sisällä kylmä aina ja lämmittelyä ei jaksa tehdä ensin tuntia että saa alaselän lämpöseks. Tänään kokeilin taas 140:llä. Viis yhdentoista sarjaa meni ihan kevyesti. Sisällä on siis sopiva lämpötila.
@annakansalais@eliitin-some.fi Joulun ja pääsiäisen välinen must on pelkkä must!
Replying to
@henrik Totta! Oli kyllä kiva, mutta hirveä lenkki! Tuuli tosi kovaa ja on paljon siite- ja katupölyä. Ngh!
Replying to
@jussi Brooks Ghostin toi polkujuoksuversio joka on core texiä ja vähän jämäkämpi muutenkin.
Replying to
@havukainen Juu tässä sitä toivutaan siitä. Toka lenkki oli sen jälkeen tänään. Ei vielä huippukunto mut ihan ok. 18 kilsaa, 1h 36 min.
Replying to
Lenkkeily ei varmasti aluks kulje yhtä hyvin kuin ennen taukoa, mutta yleensä menee se 3 lenkkiä, että palautuu kunto.
Kolmas lenkki influenssan ja noron jälkeen heitetty. Tämä on yleensä se pahin sairastamisen jälkeen ja oli nytkin. Mut tämän jälkeen alkaa taas helpottaa. 50 kilsaa tuli tällä viikolla jo juostua ja ensi viikolla varmaan taas se 55.5.
Kerran vuodessa lisään kyykkyihin 10 kiloa ja jatkan sit yleensä sillä määrällä. Tänä vuonna se oli tänään. Tein 10 x 130 sarjan siis. Ja neljä sarjaa 10 x 120.