Maintenant que je ne suis plus limitée par le nombre de caractères, j'écris de longs articles. Cette semaine dans ma newsletter en accès libre & gratuit, on parle de maltraitance médicale mais aussi de quoi faire de ses colères (militante, traumatique, etc.). Lien : https://www.patreon.com/posts/que-faire-de-nos-157704172
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Lapsyrevoltee
@lapsyrevoltee@piaille.fr
mastodon 4.7.2Psychologue clinicienne • Féministe Marxiste • Ecoterrifiée végane • Gameuse & Rôliste JDR • Créatrice #ApresJ20 • TSA & Malade chronique • J'aime les livres, les puzzles, les chats et la poésie
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Joined November 21, 2022
Arbre à lien (tous mes résesaux):
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Sur Patreon, un podcast d'1h. J'y aborde les enseignements humains que j'ai tirés de ma pratique de psy, ce que mes patient.e.s m'ont appris. Comment iels ont fait de moi une meilleure psy, une meilleure personne & je tente de transmettre à mon tour ces enseignements/ Lien en bio
Aujourd'hui sur le patreon, une édition gratuite et accessible sans abonnement. J'y parle de pourquoi je déteste le conseil : "Prends du recul" qui, phagocyté par une pensée de privilège et d'utilité, encourage le statut quo et silencie la souffrance. Lien en bio
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qu'est-ce qui nous fatigue le plus, vers quel type de repos on se dirige naturellement, etc. peut vraiment nous aider à nous écouter et à prendre soin de nous.
Si vous avez aimé ce #ThreadLaPsy vous pouvez me soutenir en likant, commentant et partageant. C'est une manière simple de faire connaitre mon travail. Merci !
Aujourd'hui sur le patreon, une édition gratuite et accessible sans abonnement. J'y parle des différents types de culpabilité. Si vous êtes quelqu'un qui culpabilise beaucoup, ça peut vous intéresser ! J'y aborde le lien avec le trauma et les questions existentielles. Lien en bio
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L'idée est de pouvoir comprendre d'où vient votre fatigue ou votre blocage. Rappelez vous que la procrastination est soit liée à une angoisse soit à un manque d'énergie (ou à la de la dysfonction exécutive) : en psychologie la "flemme" n'existe pas.
Si vous avez une fatigue
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la liste des médicaments avec lesquels des interactions ont été rapportées s'allonge (antidépresseur, IPP, antibiotique, etc.).
⚠️Si vous prenez du CBD, peu importe sous quelle forme, voici la liste des médicaments qui ne font pas bon ménage avec le CBD : 3/
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On s'est rendu compte que le CBD est un puissant inhibiteur des cytochromes enzymatiques CYP2B6, CYP2C19 et CYP3A4 : autrement dit il change la manière dont le foie métabolise certains médicaments et donc leur concentration dans le corps (comme si vous aviez pris un dosage différent) et 2/
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Hypnotiques et benzodiazépines : zolpidem, ramelteon, tasimelteon, clobazam, lorazépam
Traitement de substitution des opiacés : méthadone
🥼 Si vous êtes dans l'un de ces cas, n'hésitez pas à vous rapprocher de votre médecin
📑 Source https://www.vidal.fr/actualites/31264-interactions-entre-cbd-et-medicaments-la-mise-en-garde-de-l-ansm.html?at_variant=2342
Aujourd'hui sur le Patreon on s'intéresse à l'amitié (podcast d'une heure), le lien est dans ma bio
Merci à toutes les personnes qui repartagent mon entretien avec
@cabrioles.bsky.social
Nous devons politiser la santé communautaire, nous devons parler de la réduction des risques et de l'autodéfense sanitaire
Pas de vraie gauche ni d'inclusivité sans ça
https://cabrioles.substack.com/p/lisolement-de-toutes-les-personnes
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Pour me soutenir ou s’inscrire
Dans le climat actuel, il est important d'avoir des espaces safe, des espaces refuges où on peut se rassembler pour être ensemble dans la joie comme dans l'angoisse et pour prendre le temps de penser et de sentir.
Si vous souhaitez m'aider, vous pouvez diffuser l'adresse du patreon www.patreon.com/lapsyrevoltee, me rejoindre et encourager les gens à s'abonner gratuitement pour qu'on se retrouve là bas !
@adelinej@piaille.fr Je t'ai lue
@adelinej@piaille.fr Merci pour ton retour et OUI fais le si tu en as l'energie et le courage, on a besoin de plus de récit qui montrent de quoi notre quotidien est fait !
Aujourd'hui sur le Patréon
Le diagnostic de dépression est il misogyne ?
Texte en accès libre
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neurotypique. Si vous êtes malade chronique, vous savez que vos batteries vont se recharger différemment et plus lentement et que vous aurez besoin de beaucoup plus de repos fractionné (pacing).
Il sera également important pour se fatiguer moins vite de varier les types de
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J’ai du mal à trouver ma place, d’autant plus vu l’état du monde
J'ai de plus en plus de mal à me retrouver dans le rythme effréné que réclament les réseaux sociaux pour rester visible (poster tous les jours, commenter les actualités, etc.). Je ressens au contraire un besoin de ralentir, d'approfondir, de me documenter, de réfléchir à ce que je dis, etc.
De plus, les réseaux sociaux demandent une régularité de publication qui n'est pas compatible avec ma maladie, mes handicaps et le fait que je travaille.
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Récapitulatif des contenus
Threads, développements écrits de psychologie, de santé et santé mentale, militantisme inclusif : accès libre et gratuit avec juste le fait d'être inscrit.e (sur le modèle d'une newsletter)
Podcasts thématiques approfondis de psychologie : accès "payant" à 4€ mensuel
Contenus relatifs au Covid Long, l'EM, le SAMA, l'endométriose, etc. accès libre et gratuit avec juste le fait d'être inscrit.e (sur le modèle d'une newsletter)
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fatigue : si je sens que j'ai épuisé mon énergie physique, je peux lire un peu au lit. Si je sens que j'ai trop interagi avec l'extérieur, je peux faire un peu de rangement à la maison, etc.
Enfin, pour mieux se connaitre et se comprendre, observer où part notre énergie
Sur Patreon, un podcast d'1h sur l'amitié (2e partie). Après l'exploration de la fonction psychologique, sociale et politique de l'amitié, on se penche sur ce que signifie être un http://bon.ne
ami.e et sur la question de la rupture amicale/ Lien en bio !
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Analgésiques : tramadol, morphine, diflunisal
Anesthésiques généraux : propofol
Antiarythmiques : digoxine
Anticoagulants : warfarine, coumarines, fluindione, dabigatran
Hypolipémiants : gemfibrozil, fénofibrate, statines
Antidiabétiques oraux : répaglinide 4/
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- Le repos pause : consiste en interruptions régulières de 15 à 30 min toutes les X minutes, un peu sur le modèle de ce qui est conseillé quand on conduit, c'est un fractionnement
- 7 TYPES DE REPOS POUR 7 TYPES DE FATIGUE
- Physique : le corps est fatigué ou endolori
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intellectuelle et que vous mettez votre corps uniquement au repos, ce ne sera pas efficace. Si vous avez donné beaucoup de vous même émotionnellement et que vous arrêtez juste de sortir mais continuez à donner émotionnellement à la maison, ça ne sera pas efficace, etc.
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Comprendre quelle type de fatigue on rencontre peut nous aider à choisir le bon mode de repos.
Savoir aussi à quelle type de fatigue on est sensible est important : par exemple si vous êtes neuroatypique vous aurez plus de fatigue sensorielle et sociale qu'une personne
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Sensorielle : correspond à une hyperstimulation des sens (lumière, bruit, odeur, etc.)
-
Sociale : quand on a vu des gens, écouté des conversations, qu'on sent qu'on est saturé.e par l'effort que ça peut demander d'entrer en relation ou d'être en société
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Intellectuelle : suite à des efforts intellectuels (concentration soutenue, multitâche, raisonnement abstrait, etc.)
-
Coopérative : quand on a beaucoup donné au groupe, le service à la communauté, le don de soi
Une fois qu'on connait ça, qu'est-ce que ça implique ?
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Antidépresseurs : amitriptyline, citalopram, escitalopram, bupropion
Antiépileptiques : acide valproïque, lamotrigine, phénytoïne, carbamazépine, oxcarbazépine, phénobarbital, topiramate, stiripentol
Antipsychotiques : clozapine, lithium 6/
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Hormones thyroïdiennes : lévothyroxine
Immunosuppresseurs : évérolimus, tacrolimus, sirolimus
Inhibiteurs de la pompe à protons : oméprazole, ésoméprazole
Antibiotiques : rifampicine, rifabutine
Antifongiques : griséofulvine
Myorelaxants : tizanidine 5/
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-
Emotionnelle : quand on a eu des émotions fortes que ce soit directement ou par empathie
-
Créative : quand on a beaucoup sollicité notre créativité, notre imagination, la production de solution inventives
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Je n'arrive plus à avoir envie de publier sur les réseaux sociaux classiques,
J'ai l'impression que les formes que je pratique (écrite et détaillée ou orale et longue) ne correspondent pas à la morphologie de ces plateformes.
Soit je fournis un énorme travail pour que peu de personnes ne le voient soit je suis bloquée par les limites formelles (nombre de caractères ou de slides) soit le fait que je n'utilise pas l'IA me dessert (il faut bien avouer que mes posts ne sont pas très esthétiquement jolis).
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J’ai pourtant du contenu d’avance et des milliers d’idées
J'ai passé en revue pas mal d'hypothèses (embaucher un.e graphiste pour rendre les posts plus attractifs, faire du face caméra pour que ce soit plus dynamique et que ça passe en réel ou en story) mais je n'arrive à n'en enclencher aucune et je crois que ça signifie que ça ne me convainc pas.
Alors je propose de transférer mes contenus sur le Patreon pour recréer une communauté d’échange centrée sur un seul espace, avec la volonté d'un lien plus resserré et j'espère que ce sera aussi chaleureux et agréable pour vous.
Recherche urgente si qqun.e a des contacts
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@chosto@framapiaf.org Ah mais oui ça fait quelques années, tu vas avoir de quoi faire !!!! J'ai hâte d'avoir tes retours, ps : j'ai envoyé un mail pour que tu aies toutes les infos
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@Shibanarchiste@piaille.fr ah oui fais gaffe, j'ai un patient qu'on n'arrivait pas à stabiliser niveau traitement et on ne comprenait pas pourquoi jusqu'à ce que je tente de lui demander de lever le pied sur le CBD
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Récapitulatif des contenus
Lus, vus, entendus mensuels : accès "payant" (dans les 4€ mensuels). J'ajouterai plus de photos et d'illustrations des DIY, des découvertes, des playlists, etc. pour compenser le genre de post spontané que je pouvais faire sur les autres réseaux
Contenus épisodiques (notes de lecture, lecture orale, ou n'importe quel autre contenu spontané ou lié aux intérêts spécifiques) accès libre et gratuit avec juste le fait d'être inscrit.e (sur le modèle d'une newsletter)
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@Sapphaos@biscuit.town J'ai gardé l'oeil parce que j'ai deux patient.e.s qui ont fait des pics d'angoisse carabinés sous CBD + autre médoc psy
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@claire_allard@mastodon.social la voici https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29744741/
Pour le Lyrica j'ai entendu que ça soulageait bien les douleurs neuropathiques mais ça endort pas mal je crois
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@claire_allard@mastodon.social la ldn est une des seules choses qui m'a aidée. Je la prends toujours
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@SoleilBreton@mstdn.party tu avais déjà trouvé ça il y a deux ans ? purée je cherche pour mes patient.e.s depuis un bout de temps
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@claire_allard@mastodon.social Eh bien tu m'apprends qqch !
Pas d'effet positif pour toi ?
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@claire_allard@mastodon.social La LDN est pareille que le CBD sur le côté de l'inhibition de l'enzyme hépatique, il faut faire une pause quand on prend du paxlovid et adapter les doses des traitements. Il y a une étude sur le sujet si tu veux
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@nitot@framapiaf.org Je garde une archive accessible gratuitement sur mon patreon pour toute personne (qui est une plateforme où je publie des podcast plus approndis qui eux sont payants), le lien est dans ma bio