Ocularis

@ruisan@masto.es me too, que viejo que me he sentido de repente.

¡Nuevo episodio de El parche de Odín! 273 - Brevedad Vídeos cortos, ojear fotografías en redes sociales, el scroll infinito … ¿es perjudicial consumir contenidos tan breves? https://rss.com/podcasts/el-parche-de-odin/2997200/

@ruisan@masto.es Este toot estaba en un hilo donde tú y yo habíamos participado, pero ya no encuentro el hilo para ver la conversación completa. Curioso.

@badrayal@meetiko.org @ruisan@masto.es @heyazorin@meetiko.org Toda la razón. Ponerse un poco más en serio con el entrenamiento de fuerza y buscar la hipertrofia muscular, entiendo que exige estar más un poco más pendiente del aporte proteico. No sé si eso significa siempre suplementos, o buscar aumento de proteína en alimentos reales. Pero para lo que preguntaba Roberto al principio, que si le he entendido bien, era mantener y protegerse de la sarcopenia, igual las decisiones son diferentes.

@ruisan@masto.es @badrayal@meetiko.org @heyazorin@meetiko.org Roberto, yo estoy un poco como tú. No encuentro publicaciones científicas claras que demuestren que el margen estándar de 0.8g de proteína por kg de peso se quede corto para personas “normales” que hacen entrenamiento de fuerza como algo esporádico, para mantener. Quiero decir, que para una persona de 80 kg, si estás en torno a 60-70 g al día, no he encontrado evidencia científica que demuestre que eso produce sarcopenia.

Calle típica alsaciana

Castillo de Haut-Koenigsbourg

@proteusbcn@masto.es @TeLoDescribot@masto.es Herregod!! 🤦🏻‍♂️ Pero una parte oscura y oculta de mi personalidad se queda con las ganas de probar ese engendro culinario.

Iglesia de San Pablo, también en Estrasburgo, neogótica del siglo XIX.

Unas fotos de lo que hablo en el episodio de hoy:

@badrayal@meetiko.org @ruisan@masto.es @heyazorin@meetiko.org Quizás nos centramos en exceso en comer más proteína y el entrenamiento de fuerza, y nos olvidamos de otros factores. Que lo opuesto del sedentarismo no es machacarse en el gimnasio, y que la dieta para protegernos de la sarcopenia es: proteína suficiente, pero sobre todo una dieta sana que nos proteja de los otros factores: resistencia a la insulina, inflamación crónica, estrés oxidativo, etc.

¡Nuevo episodio de El parche de Odín! 170 - Coches, pantallas y médicos Hoy hacemos una extraña comparación entre el uso de pantallas en los automóviles y el papel del médico en los sistemas sanitarios. https://rss.com/podcasts/el-parche-de-odin/2904581/

RE: https://masto.es/@yagollopis/116829321318694670 Un gran repaso a Logroño y los alrededores. Si te planteas visitar La Rioja, tienes que escuchar este podcast.

¡Nuevo episodio de Ocularis! 10x07 - Obstrucción de vías lagrimales ¿Qué ocurre cuando se obstruyen los conductos lagrimales? ¿Qué complicaciones pueden aparecer? ¿Cómo tratamos este problema? También hablaremos de un estudio sobre el origen y los mecanismos de la miopía, y repasamos cómo está el estado de la investigación básica en este tema. Por último hablaremos de una patología general que produce un ojo seco intenso: la enfermedad de Sjögren. https://ocularis.es/10-x-07-obstruccion-de-vias-lagrimales/

¡Nuevo episodio de El parche de Odín! 274 - (Aventuras) Eligiendo el futuro ¿Qué ocurrió finalmente? ¿Aceptamos la oferta en España y nos quedamos aquí? ¿O nos liamos la manta a la cabeza y aceptamos la oferta de Finlandia? https://rss.com/podcasts/el-parche-de-odin/3016755

¡Nuevo podcast de Ocularis! 10x08 - Glaucomas, con la Dra. Elena Arrondo ¿Cómo ha evolucionado la cirugía del glaucoma los últimos años? ¿Cómo se realiza la exploración, diagnóstico y seguimiento de esta enfermedad en la actualidad? Hoy te lo contamos. https://ocularis.es/10-x-08-glaucomas-con-la-dra-elena-arrondo/ Este episodio especial es una entrevista con la Dra. Arrondo, glaucomatóloga del Instituto de Microcirugía Ocular en Barcelona.

¡Nuevo episodio de El parche de Odín! 276 - Eclipse solar El eclipse de sol del 12 de agosto podrá verse en muchas ciudades españolas. ¿Quieres saber cómo disfrutar de este evento sin poner en peligro tu vista? https://rss.com/podcasts/el-parche-de-odin/3053277

¡Nuevo episodio de El parche de Odín! 282 - El declive va tomando forma Utilizamos una noticia y dos anécdotas personales para tomar el pulso al devenir del sistema sanitario. https://rss.com/podcasts/el-parche-de-odin/3162656

@PapaFriki@mas.to Me leí el de “trabajos de mierda” hace como 2 meses y también se me hizo pesado al final. Contiene muchos conceptos interesantes y (creo que) válidos, pero como dices: se repite mucho (con la mitad de páginas podría decir lo mismo) y cuando hace un análisis político hace demasiados saltos en el razonamiento y pierde el relato científico del inicio.

@PapaFriki@mas.to Lavadoras y plancha, gran oportunidad para oír podcasts.

@PapaFriki@mas.to Salir a la calle para reclamar recuperar la sanidad que tuvimos y que está en decadencia por decisión política … eso sería estupendo. Además de educsción, vivienda, dependencia y demás.

@PapaFriki@mas.to Muy preocupante. Espero que no sea nada grave.

@PapaFriki@mas.to ¿Y cómo podremos evaluar si la medida es efectiva?

@PapaFriki@mas.to Es como cuando la DGT se atribuye un descenso de accidentes a medidas que toman (más radares, etc). Las cifras de atropellos y accidentes no son estables, y son muchas cosas las que cambian de un año para otro, para atribuirse el mérito o la culpa a algo en concreto. Asociación temporal no significa causalidad.

@ruisan@masto.es Aahh, entiendo. Una pena, porque se borran conversaciones interesantes. Pero entiendo el tema de privacidad y "levedad" que puedes aplicar a Mastodon. Por cierto, mañana vuelves a salir en mi podcast 😊

@ruisan@masto.es @PapaFriki@mas.to Probablemente. Algo gordo tiene que pasar para que la gente reaccione. Espero que: a) ocurra (que la gente reaccione), y b) que no sea demasiado tarde

@ruisan@masto.es Otro que cae. Presbyopia wins!!

@ruisan@masto.es Muchas gracias por la mención 😊 Y lo que comentas de Navarra, ocurre en otros lugares. Hablando con la supervisora de urgencias del hospital en Logroño, han hecho igual, hay refuerzo de personal porque preven una afluencia de personas con lesiones oculares por el eclipse. No solo el mismo día, los síntomas pueden empezar días después.

@badrayal@meetiko.org @ruisan@masto.es @heyazorin@meetiko.org Sí, lo de la sarcopenia y el déficit proteico en la dieta más o menos lo entiendo. Y algunas dietas que antes eran "sanas" con muchas frutas y verduras, pero sin legumbres ni proteína animal se quedaban muy cortas de proteína. Mi especialidad no tiene que ver con la nutrición pero me queda la suficiente base de bioquímica y fisiología como para entender si leo algo de eso. Mi duda son las cifras concretas, la definición de "ingesta insuficiente de proteína"

@badrayal@meetiko.org @ruisan@masto.es @heyazorin@meetiko.org Eso es lo que he estado mirando los últimos meses, y tienes razón, hay publicaciones que proponen cifras un poco más altas. Aquí es donde fallan mis conocimientos, me falta más base de nutrición, del envejecimiento y del metabolismo del músculo para poder valorar la calidad de la evidencia científica. Muchos artículos se centran en aumento de masa muscular, rendimiento deportivo, pero no he sabido encontrar o entender definiciones claras de sarcopenia clínica.

@badrayal@meetiko.org @ruisan@masto.es @heyazorin@meetiko.org “[…] high intake of fat and energy. Such dietary regimes are associated with an increased risk of obesity which, in turn, promotes the development of insulin resistance, oxidative stress, low-grade systemic inflammation, and hormonal changes [53]. All of these factors play a role in the pathophysiology of sarcopenia” Al final, la sarcopenia tiene otras muchas causas relacionadas con el estado de salud general.