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@bgme@bgme.me 自己做饭想省事的话，可以把肉类提前处理好，比如冬天炖一锅清汤牛肉，之后几顿用肉+原汤+新鲜蔬菜和面条一锅煮几分钟就搞定，或者主食另外蒸个馒头（多煮点米饭分几顿吃也可以），要清洗的用具也少，不过口味上就不能太挑剔了。
可以多关注一些做菜博主了解下。小红书上我关注的账号“地中海饮食法日记”时不时会看，相对清淡适合减脂，做的也是一人份。
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絵梨子是爱吃芭乐的虎鲸
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